Рыба повышающая тестостерон. Многие её недооценивают

Я уже пару раз упоминал, что рыба - это один из самых полезных для тестостерона продуктов из всех которые мы можем употребить.

Но заметил что у многих такое отношение к рыбе, мол если и поможет, то так незначительно, что это того не стоит.

Несомненно рыба - чаще всего не самое дешёвое удовольствие и порой дешевле купить добавки в аптеке.

НО на самом деле если правильно использовать рыбу, проблем с тестостероном может больше не возникнуть. И вот какая рыба нам в этом поможет...

1) Сельдь

Одна из самых дешёвых рыб из сегодняшнего списка, если не самая дешёвая вообще.

Но это ни чуть не умаляет её возможность повысить наш тестостерон. Для этого она - один из самых лучших продуктов.

200 грамм селёдки в день дадут нам дневную норму по Витамину D, который, как многие уже знают - один из важнейших элементов, без которого тестостерона будет мало.

Так же сельдь - один из самых дешёвых источников жирных кислот, например тех же Омега-3, которые тоже необходимы для тестостерона.

И да, это ещё не всё...

Рыба повышающая тестостерон. Многие её недооценивают - Интересное

Ещё сельдь содержит неплохое количество цинка - самого важного для тестостерона минерала.

Это реально такой продукт, где есть сразу все 3 самых необходимых элемента для выработки тестостерона и причём в хорошем количестве.

Если и не получится получить дневную норму каждого из трёх элементов, в любом случае эта рыба упростит задачу и добрать их из остального станет значительно легче.

2) Лосось

Из него уже можно получить дневную норму витамина D всего из 130 грамм.

Всё остальное так же как и у сельди, если не лучше. И Омега 3 и цинк. Но конечно дороже селёдочки.

Рыба повышающая тестостерон. Многие её недооценивают - Интересное

3) Сардина

Не буду повторятся, так как она всё так же крайне полезна как и вышеуказанные рыбы. Всё по тем же моментам: Витамин D, Омега-3, Цинк.

Рыба повышающая тестостерон. Многие её недооценивают - Интересное

4) Форель

Ещё одна классная рыба из этого списка, всё сказанное выше относится и к ней.



Рыба повышающая тестостерон. Многие её недооценивают - Интересное

Конечно эти рыбы часто дорогие, кроме сельди, но и влияние на тестостерон они оказывают я бы сказал существенное.

Цинк, Омега-3 и Витамин D - это три самых важных элемента для тестостерона. Если у нас хоть одного из них не хватает - тестостерон будет падать.

  • Причем может даже упасть значительно.

Поэтому лично я рекомендую получать эти элементы в достатке и следить за этим. Это НЕ ПАРАНОЙЯ, а разумный подход, который даст свои плоды - а именно значительно лучшее качество жизни.

Ведь на это тестостерон влияет очень сильно.

Рыба повышающая тестостерон. Многие её недооценивают - Интересное

Читайте так же:





Поделись!


×